コナンネタバレ始め、日々の気になることを書いています。スプラトゥーンもマイクラも好き。ポケモンも少々。三児のアラフォー母です。
父の日

5月第一週の日曜日は母の日。次は6月第三週の日曜日の父の日です。
母の日には定番の商品、カーネーションなどの花がありますが、父の日にはこれといった定番商品がありません。
父の日のプレゼントはもうネタ切れ、と悩んでいませんか?

洋服だと好みが合って難しい、と悩んでいたら、食品はいかがでしょうか。
最近もの忘れが、と気になる父親に、ボケ防止に効果的な食品をプレゼントのあれこれです。

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ボケ防止に良い食べ物

イワシ・サバ・サンマ

イワシやサバ、サンマなどの青魚にはDHA(ドコサヘキサエン酸)が含まれていて、脳によいと言われています。

納豆

レシチン、ビタミンKなど豊富な成分の中の一つ、ムチンが細胞を活性化し、老化を防ぎます。インスリンの分泌を防ぐので健康にもよい食品です。

オリーブオイル

オリーブオイルの脂肪酸が脳内の神経伝達を円滑にしてくれます。
エキストラバージンオイルをサラダに少しかけて食べるなどして摂取します。

オリーブオイルの効果については、下記の書籍でも紹介されています。
絶対ボケない頭をつくる! [ 霜田里絵 ]

カレー

カレーに含まれるウコンに老化防止によい成分が含まれています。ウコンの中のクルクミンにポリフェノールが豊富に含まれています。

野菜ジュース

ウコンの中のクルクミンに含まれるポリフェノールといえば、ワインを連想するのではないでしょうか。
他にも野菜ジュースやゴマなどにも含まれます。

コーヒー

コーヒーを習慣的に飲む人と飲まない人に差が生まれたとの報告があります。

父の日に食べるカレー

カレーがボケ防止によいというのは、ウコンが含まれているからです。ウコンに含まれるクルクミンにはポリフェノールがたくさんです。ストレスの軽減、海馬の修復にもよいという説もあります。
朝カレーがよいとされ流行ったことがあります。楽天イーグルス時代の田中将大投手が出演していた朝カレーのCMもありました。体を目覚めさせる効果があるカレーを朝食べて一日を充実されるというものです。血液の流れをよくして、脳を活性化させ集中力を高める食べ物の一つがカレーです。

父の日ということでちょっと贅沢なカレーを家族みんなで食べてみてはいかがでしょうか。

普段は買わないようなカレーでも、プレゼントとしてなら購入もありです。
ココイチやすき家などでも朝カレーを提供していますが、家でみんなで食べるという父の日の特別なイベントとして夕食に楽しむのもよさそうです。

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父の日だからちょっと上級なコーヒーを

コーヒーもボケ防止に効果があるとの情報があります。

タリアのバーリ大学などの研究チームが今年7月に発表したところによると、習慣的にコーヒーを飲む人は飲まない人と比べ、MCIになりにくかった。コーヒーを飲まない人に比べ、発症リスクが1日1杯で半分、1日1~2杯だと3分の1まで減少した

女性セブン2015年12月3日号

トリゴネリンという成分が認知症予防に効果があると富山大学服部教授が提唱してから話題です。
澤井珈琲ではこのトリゴネンが含まれているコーヒーを販売しています。
砂糖を入れなくてもマイルドな味わいで、楽天市場のレビューを見ても高評価ばかり。
手ごろな価格のコーヒーがいろいろあります。

澤井コーヒーは、コナンとコラボした商品もあります。コナンショップ限定です。

澤井コーヒーは楽天市場で購入可能です。
澤井珈琲Beans&Leaf

福袋なども販売されているのですが、引きたての豆を発送しているため、日にちには余裕をもって注文したほうがよさそうです。

父の日にボケ防止食品プレゼントまとめ

父の日には毎年何をあげたらよいのか悩みます。あげたら好みに合わないといって使わなかったり、プレゼントをやめると、今年はなかったなと言われたり・・・。
食べ物だったら、みんなで味見をすることもできるし、話題作りのきっかけともなります。

あれこれ考えながら選んでみてはいかがでしょうか。

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